Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Ашва Санчаланасана
Уттхита Аштанга Намаскарасана
Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана
Гомукхасана
Адхомукха Гомукхасана
Маласана
Супта Ваджрасана
Випарита Матсьясана
Баддха Падмасана
Паршвоттанасана
Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана
Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана
Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)