Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Адхомукха Шванасана

Экапада Адхомукха Шванасана

Экахаста Адхомукха Шванасана

Экападахаста Адхомукха Шванасана

Натараджа Адхомукха Шванасана

Аштанга Намаскарасана

Уттхита Аштанга Намаскарасана

Экапада Аштанга Намаскарасана

Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана

Випарита Баддха Конасана

Бидаласана
Bidalasana

Экапада Бидаласана

Паривритта Бидаласана

Бхекасана
Bhekasana

Бхуджангасана
Bhujangasana

Раджа Бхуджангасана

Ардха Бхуджангасана

Паривритта Бхуджангасана

Сарпасана

Паривритта Сарпасана

Гхерандасана

Дханурасана

Падангуштха Дханурасана

Экапада Дханурасана

Экапада Падангуштха Дханурасана

Супта Курмасана

Макарасана

Марджариасана
Marjariasana

Паривритта Марджариасана

Паршва Марджариасана

Экапада Марджариасана

Экападахаста Марджариасана 1

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Випарита Матсьясана

Маюрасана

Экахаста Маюрасана

Брахмачари Пащимоттанасана

Симхасана

Урдхвамукха Шванасана