Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Стхити Акарна Дханурасана

Ардха Чакрасана

Ардха Чандрасана

Паривритта Ардха Чандрасана

Ашва Санчаланасана

Паривритта Вамадэвасана

Ватаянасана

Паривритта Баддха Ватаянасана

Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1

Вирабхадрасана 2
Virabhadrasana 2

Вирабхадрасана 3

Врикшасана
Vrikshasana

Ардхападма Врикшасана

Паршва Врикшасана

Ардхавира Врикшасана

Гарудасана

Горакшасана

Йогаданда Дурвасасана

Какасана

Пашасана

Экапада Какасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Ступасана (Рудрасана)

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана

Тадасана
Tadasana

Ромбергасана
Romberg pose

Урдхва Хастасана

Тирьяка Тадасана

Уттхита Триконасана

Паривритта Триконасана

Триконасана 1

Триконасана 2

Уткатасана

Адхомукха Уткатасана

Паривритта Уткатасана

Экапада Уткатасана

Адхомукха Экапада Уткатасана

Уттанасана

Падахастасана

Ардха Уттанасана

Ардхабаддха Падмоттанасана

Экапада Уттанасана

Ромберг Уттанасана

Паривритта Уттанасана

Уттхита Паршваконасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Ардха Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Тривикрамасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Уттхитахаста Падангуштхасана 3

Уштрасана
Ushtrasana

Экапада Уштрасана

Хануманасана
Hanumanasana

Ардха Хануманасана

Экапада Раджакапотасана 1

Экапада Раджакапотасана 2

Экапада Раджакапотасана 4

Ардха Экапада Раджакапотасана

Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана

Дурвасасана

Урдхвапрасарита Экападасана