Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Стхити Акарна Дханурасана

Ардха Чакрасана

Ардха Чандрасана

Паривритта Ардха Чандрасана

Ашва Санчаланасана

Паривритта Вамадэвасана

Ватаянасана

Паривритта Баддха Ватаянасана

Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1

Вирабхадрасана 2
Virabhadrasana 2

Вирабхадрасана 3

Врикшасана
Vrikshasana

Ардхападма Врикшасана

Паршва Врикшасана

Ардхавира Врикшасана

Гарудасана

Горакшасана

Йогаданда Дурвасасана

Какасана

Пашасана

Экапада Какасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Ступасана (Рудрасана)

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана

Тадасана
Tadasana

Ромбергасана
Romberg pose

Урдхва Хастасана

Тирьяка Тадасана