Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Адхо Мукха Агни Стамбхасана
Adho Mukha Agni Stambhasana-1
Паршва Адхо Мукха Агни Стамбхасана
Parshva Adho Mukha Agni Stambhasana
Адхомукха Шванасана
Экапада Адхомукха Шванасана
Экахаста Адхомукха Шванасана
Экападахаста Адхомукха Шванасана
Натараджа Адхомукха Шванасана
Акарна Дханурасана
Уттхита Акарна Дханурасана
Стхити Акарна Дханурасана
Супта Акарна Дханурасана
Уттхита Баддха Ардха Матсиендрасана
Адхомукха Баддха Конасана
Паршва Адхомукха Баддха Конасана
Бакасана
Экапада Падма Бакасана
Бидаласана
Bidalasana
Экапада Бидаласана
Паривритта Бидаласана
Бхуджа Пидасана
Двипада Бхуджасана
Экапада Бхуджасана
Адхомукха Вирасана
Adhomukha Virasana
Экапада Галавасана 1
Экапада Галавасана 2
Гарбха Пиндасана
Гарудасана
Адхомукха Гомукхасана
Двипада Ширшасана
Джану Ширшасана
Паривритта Джану Ширшасана
Йога Мудрасана
Паршва Йога Мудрасана
Йога Нидрасана
Какасана
Маласана
Карна Пидасана
Паривритта Карна Пидасана
Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана
Краунчасана
Паривритта Краунчасана (Сурья Янтрасана)
Урдхва Куккутасана
Паршва (Паривритта) Урдхва Куккутасана
Курмасана
Супта Курмасана
Лоласана
Маричиасана 1
Marichiasana 1
Маричиасана 2
Парипурна Навасана
Ардха Навасана
Павана Муктасана
Урдхва Падмасана
Паршвоттанасана
Пащимоттанасана
Paschimottanasana
Урдхвамукха Пащимоттанасана
Убхайя Падангуштхасана
Брахмачари Пащимоттанасана
Паривритта Пащимоттанасана
Триангмукха Экапада Пащимоттанасана
Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана
Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана
Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана
Ардхападма Убхайя Падангуштхасана
Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана
Карандавасана
Прасарита Падоттанасана
Ардха Прасарита Падоттанасана
Паривритта Прасарита Падоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Адхомукха Свастикасана
Адхомукха Ступасана
Супта Падангуштхасана 1
Титтибхасана
Экапада Титтибхасана
Паривритта Триконасана
Упавишта Конасана
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Паривритта Упавишта Конасана
Паршва Упавишта Конасана
Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана
Паривритта Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана
Урдхва Прасарита Падасана 1
Адхомукха Уткатасана
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Ардха Уттанасана
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Тривикрамасана
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Халасана
Halasana
Ардха Хануманасана
Шашанкасана