Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Видеокурсы
Тичерз
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
Асаны
Позвоночник
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Титтибхасана
Титтибхасана
Добавить в «Мои асаны»
Пиктограммы
Тичерз
Узнать и записаться на курс
Видеокурсы
Увидеть своими глазами
Магазин
Купить полезный подарок
Категории:
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Стоя на руках
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Варианты исполнения
Таз относительно высоко
Среднее положение таза
Таз максимально низко, но на весу
Таз на полу
Польза асаны
В исполнении Александра Титова
Наверх
