Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Натараджа Адхомукха Шванасана
Ардха Чакрасана
Ашва Санчаланасана
Аштанга Намаскарасана
Уттхита Аштанга Намаскарасана
Экапада Аштанга Намаскарасана
Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана
Випарита Баддха Конасана
Бхекасана
Bhekasana
Бхуджангасана
Bhujangasana
Раджа Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана
Паривритта Бхуджангасана
Сарпасана
Паривритта Сарпасана
Капинджаласана
Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1
Урдхвамукха Вирасана
Врищчикасана
Падма Врищчикасана
Урдхва Врищчикасана
Адхо Врищчикасана
Падма Адхо Врищчикасана
Ганда Бхерундасана
Падма Ганда Бхерундасана
Гхерандасана
Двипада Питхасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Дханурасана
Падангуштха Дханурасана
Паршва Дханурасана
Экапада Дханурасана
Экапада Падангуштха Дханурасана
Паршва Экапада Дханурасана
Капотасана
Марджариасана
Marjariasana
Экапада Марджариасана
Экападахаста Марджариасана 1
Экападахаста Марджариасана 2
Экападахаста Марджариасана 3
Матсьясана
Уттана Падасана
Супта Бхекасана
Супта Ваджрасана
Випарита Матсьясана
Маюрасана
Экахаста Маюрасана
Натараджасана
Ардха Натараджасана
Баддха Падмасана
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Экахаста Шаянасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Сетубандха Сарвангасана
Паршва Саламба Сарвангасана
Урдхвамукха Свастикасана
Симхасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана
Паривритта Урдхвамукха Шванасана
Уткатасана
Уштрасана
Ushtrasana
Экапада Уштрасана
Шалабхасана
Випарита Шалабхасана
Ширша Падасана
Экапада Раджакапотасана 1
Экапада Раджакапотасана 2
Экапада Раджакапотасана 3
Экапада Раджакапотасана 4
Ардха Экапада Раджакапотасана
Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана