Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Видеокурсы
Тичерз
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
Асаны
Положение в пространстве
Сидя
Ардха Мулабандхасана
Ардха Мулабандхасана
Добавить в «Мои асаны»
Реклама
Тичерз
Узнать и записаться на курс
Видеокурсы
Увидеть своими глазами
Категории:
Сидя
Гибкостная
Раскрытие тазобедренных суставов
Варианты исполнения
Наверх
