Асаны: Лежа на спине / планки животом вверх
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Супта Экапада Агни Стамбхасана
Supta Ekapada Agni Stambhasana
Супта Акарна Дханурасана
Супта Ардха Матсиендрасана
Супта Баддха Конасана
Супта Вирасана
Supta Virasana
Супта Паривритта Гарудасана
Двипада Питхасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Джатхара Паривартанасана 1
Джатхара Паривартанасана 2