Асаны: Лежа на животе / планки животом вниз
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Адхомукха Шванасана
Adhomukha Shvanasana
Экапада Адхомукха Шванасана
Ekapada Adhomukha Shvanasana
Экахаста Адхомукха Шванасана
Ekahasta Adhomukha Shvanasana
Экападахаста Адхомукха Шванасана
Ekapadahasta Adhomukha Shvanasana
Натараджа Адхомукха Шванасана
Аштанга Намаскарасана
Уттхита Аштанга Намаскарасана
Экапада Аштанга Намаскарасана
Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана
Випарита Баддха Конасана
Бидаласана
Bidalasana
Экапада Бидаласана