В положении сидя соединяем стопы вместе. Активно разворачиваем стопы вверх, дополнительно расталкивая колени в стороны и опуская их вниз за счет мышц ног. Спина прямая, ладонями можно еще немного усилить разворот стоп вверх.
Золотая асана
Баддха Конасана
Baddha Konasana
Поза связанного угла
Поза связанного угла
Выполнение асаны
Техника выполнения
Пиктограммы
Описание
Варианты исполнения
