Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Тичерз
Видеокурсы
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
Асаны
Положение в пространстве
Лежа на животе / планки животом вниз
Чатуранга Дандасана
Золотая асана
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana
Поза Посоха на Четырех Опорах или Нижняя Планка
Добавить в «Мои асаны»
Пиктограммы
Тичерз
Узнать и записаться на курс
Видеокурсы
Увидеть своими глазами
Магазин
Купить полезный подарок
Категории:
Лежа на животе / планки животом вниз
Силовая
На кор (центр)
Золотые асаны
Варианты исполнения
Варианты исполнения другими преподавателями
Глеб Мазаев
Наверх