Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Упавишта Конасана
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Паривритта Упавишта Конасана
Паршва Упавишта Конасана
Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана
Паривритта Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана