Асаны на Прогиб
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Матсьясана

Уттана Падасана

Супта Бхекасана

Супта Ваджрасана

Випарита Матсьясана

Маюрасана

Экахаста Маюрасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Баддха Падмасана

Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana

Экахаста Шаянасана

Пурвоттанасана

Ардха Пурвоттанасана

Экапада Пурвоттанасана

Экапада Ардха Пурвоттанасана

Сетубандха Сарвангасана

Паршва Саламба Сарвангасана

Урдхвамукха Свастикасана

Симхасана

Урдхва Дханурасана

Экапада Урдхва Дханурасана

Экахаста Урдхва Дханурасана

Экападахаста Урдхва Дханурасана

Урдхвамукха Шванасана

Падма Урдхвамукха Шванасана

Паривритта Урдхвамукха Шванасана

Уткатасана

Уштрасана
Ushtrasana

Экапада Уштрасана

Шалабхасана

Випарита Шалабхасана

Ширша Падасана

Экапада Раджакапотасана 1

Экапада Раджакапотасана 2

Экапада Раджакапотасана 3

Экапада Раджакапотасана 4

Ардха Экапада Раджакапотасана