Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Видеокурсы
Тичерз
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
Асаны
Позвоночник
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Адхомукха Свастикасана
Адхомукха Свастикасана
Добавить в «Мои асаны»
Тичерз
Узнать и записаться на курс
Видеокурсы
Увидеть своими глазами
Магазин
Купить полезный подарок
Категории:
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Сидя
Гибкостная
Раскрытие тазобедренных суставов
Варианты исполнения
Паршва Адхомукха Свастикасана
Наверх
