Кладем левую голень на пол параллельно переднему краю коврика, затем правую голень укладываем поверх левой. Отслеживаем, что между ногами формируется заметное пространство в форме трапеции.
Повторяем на вторую сторону.
Золотая асана
Агни Стамбхасана
Agni Stambhasana
Поза Огненного Столба
Поза Огненного Столба
Пиктограммы
Описание
Не давить на верхнее колено, не терпеть боль в коленях
Варианты исполнения
Польза асаны
Польза
Увеличение подвижности в тазобедренных суставах, подготовка к сидячим позам для Пранаямы и Медитации
