Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Ардхападма Убхайя Падангуштхасана

Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана

Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana

Карандавасана

Экахаста Шаянасана

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Пурвоттанасана

Экапада Пурвоттанасана