Золотая асана
Делаем широкий шаг и разворачиваемся на коврике на 90 градусов. Ладони опускаем на пол перед собой и руками подтягиваем коврик под себя. Со вдохом прогибаемся и смотрим в межбровье, а с выдохом прижимаем подбородок к груди и наклоняемся вниз. Седалищные кости выталкиваем вверх, мягко вытягиваем спину в наклоне.
