Садимся и заводим правую руку под правую ногу. Левой рукой захватываем сверху внешнее ребро поднятой стопы. С выдохом выпрямляем поднятую ногу, подныривая головой под руку. Грудную клетку разворачиваем влево, взгляд направляем вверх.
Садимся и заводим правую руку под правую ногу. Левой рукой захватываем сверху внешнее ребро поднятой стопы. С выдохом выпрямляем поднятую ногу, подныривая головой под руку. Грудную клетку разворачиваем влево, взгляд направляем вверх.