Асана Паривритта Краунчасана (поза солнечной янтры)

Паривритта Краунчасана (Сурья Янтрасана)

Parivritta Kraunchasana; Surya Yantrasana
Развернутая поза цапли; поза солнечной янтры
Добавить в «Мои асаны»
Описание

Садимся и заводим правую руку под правую ногу. Левой рукой захватываем сверху внешнее ребро поднятой стопы. С выдохом выпрямляем поднятую ногу, подныривая головой под руку. Грудную клетку разворачиваем влево, взгляд направляем вверх.


Варианты исполнения

Паривритта Краунчасана
Баддха Паривритта Краунчасана-1
Баддха Паривритта Краунчасана-2
Паривритта Краунчасана, упрощение