Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Ардхабаддха Падмоттанасана

Экапада Уттанасана

Ромберг Уттанасана

Паривритта Уттанасана

Уттхита Паршваконасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Тривикрамасана

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Уттхитахаста Падангуштхасана 3

Уштрасана
Ushtrasana

Экапада Уштрасана