Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Падма Врищчикасана

Урдхва Врищчикасана

Адхо Врищчикасана

Падма Адхо Врищчикасана

Двипада Галавасана

Экапада Галавасана 1

Экапада Галавасана 2

Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana

Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana

Гаруда Паршва Бакасана

Уттхита Двипада Питхасана

Экапада Питхасана

Уттхита Экапада Питхасана

Двипада Ширшасана

Джатхара Паривартанасана 1

Дханурасана

Падангуштха Дханурасана

Экапада Дханурасана

Экапада Падангуштха Дханурасана

Йогаданда Брахмачариасана

Экапададанда Паривритта Бхуджа Пидасана

Двипада Каундиниасана

Экапада Каундиниасана 1

Экапада Каундиниасана 2

Экапада Данда Каундиниасана

Экапада Ширша Каундиниасана

Паривритта Экапада Данда Каундиниасана

Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана

Паривритта Экапада Падма Каундиниасана

Куккутасана

Урдхва Куккутасана

Паршва (Паривритта) Урдхва Куккутасана

Лоласана

Экапада Марджариасана

Экападахаста Марджариасана 1

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Урдхва Матсиендрасана

Уттана Падасана

Супта Бхекасана