Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Падма Врищчикасана
Урдхва Врищчикасана
Адхо Врищчикасана
Падма Адхо Врищчикасана
Двипада Галавасана
Экапада Галавасана 1
Экапада Галавасана 2
Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana
Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana
Гаруда Паршва Бакасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Двипада Ширшасана
Джатхара Паривартанасана 1
Дханурасана
Падангуштха Дханурасана
Экапада Дханурасана
Экапада Падангуштха Дханурасана
Йогаданда Брахмачариасана
Экапададанда Паривритта Бхуджа Пидасана
Двипада Каундиниасана
Экапада Каундиниасана 1
Экапада Каундиниасана 2
Экапада Данда Каундиниасана
Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Данда Каундиниасана
Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Падма Каундиниасана
Куккутасана
Урдхва Куккутасана
Паршва (Паривритта) Урдхва Куккутасана
Лоласана
Экапада Марджариасана
Экападахаста Марджариасана 1
Экападахаста Марджариасана 2
Экападахаста Марджариасана 3
Урдхва Матсиендрасана
Уттана Падасана
Супта Бхекасана