Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Супта Ваджрасана
Випарита Матсьясана
Маюрасана
Экахаста Маюрасана
Парипурна Навасана
Paripurna Navasana
Ардха Навасана
Паривритта Навасана
Натараджасана
Ардха Натараджасана
Паривритта Паршваконасана
Паригхасана
Брахмачари Пащимоттанасана
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Карандавасана
Экахаста Шаянасана
Ардха Прасарита Падоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Нираламба Сарвангасана
Паршва Саламба Сарвангасана
Ступасана (Рудрасана)
Адхомукха Ступасана
Паривритта Ступасана
Паршва Ступасана
Тирьяка Тадасана
Титтибхасана
Экапада Титтибхасана
Уттхита Триконасана
Паривритта Триконасана
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана