Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Нираламба Сарвангасана
Паршва Саламба Сарвангасана
Ступасана (Рудрасана)
Адхомукха Ступасана
Паривритта Ступасана
Паршва Ступасана