Татьяна Станкевич
Йога пришла в мою жизнь еще в прошлом веке задолго до того, как она стала популярной. Знакомство началось с книги «Йога делового человека», найденной на полке у бабушки, и тинейджерского любопытства: а что, если попробовать?
Я повторяла асаны по фотографиям, училась замедлять дыхание и даже пыталась наливать воду в нос…
Тогда в моем городе не было ни преподавателей, ни студий, ни привычного сегодня доступа к знаниям - это было время «до интернета»
Спустя 13 лет, в 2009 году, мы встретились снова на фитнес-фестивале.
Та первая групповая практика развернула меня на 180° — после неё я больше не вернулась ни на степ, ни на латину.
С того момента йога постепенно стала частью моей жизни. Сначала — как фитнес-йога, затем глубже — как хатха-йога.
Я регулярно практиковала, посещала семинары, читала всё, до чего могла дотянуться, экспериментировала с питанием и шаткармами. Мне было по-настоящему интересно — и про тело, и про дыхание, и про цели практики. И за все эти годы практика останавливалась только один раз — на шесть недель, когда родилась моя дочь и я восстанавливалась.
К преподаванию я пришла неожиданно.
В 2015 году подруга улетала в Индию и попросила меня заменить её на классах. Я согласилась — на пару месяцев. Но, как это часто бывает, «временно» стало постоянным и с тех пор я преподаю.
В 2021 году я прошла обучение в школе йоги «Чатуранга» и получила диплом преподавателя. В 2022 году к нему добавился сертификат курса Янины Ваисовой «Йога в гамаках». А также курсы Дмитрия Дёмина — «Самавритти Панчасана Крийя» и «Ха-тха. Баланс», которые оказали огромное влияние на меня: и как на практика, и как на преподавателя.
Сейчас я веду классы базового и среднего уровня.
Для меня важно, чтобы практика была понятной, логично выстроенной.
Занятия включают разминку, прана-вьяямы с акцентом на дыхание и работу с бандхами, динамические и статические последовательности асан, балансы на руках и обязательную шавасану.
Я предлагаю варианты асан по принципу «от простого к сложному», чтобы каждый мог получать адекватную, посильную нагрузку.
Для меня важно создавать пространство, где есть возможность узнать себя глубже - поисследовать своё тело, понаблюдать за работой ума, заметить автоматические реакции и, заодно, стать добрее к себе и другим.
Я повторяла асаны по фотографиям, училась замедлять дыхание и даже пыталась наливать воду в нос…
Тогда в моем городе не было ни преподавателей, ни студий, ни привычного сегодня доступа к знаниям - это было время «до интернета»
Спустя 13 лет, в 2009 году, мы встретились снова на фитнес-фестивале.
Та первая групповая практика развернула меня на 180° — после неё я больше не вернулась ни на степ, ни на латину.
С того момента йога постепенно стала частью моей жизни. Сначала — как фитнес-йога, затем глубже — как хатха-йога.
Я регулярно практиковала, посещала семинары, читала всё, до чего могла дотянуться, экспериментировала с питанием и шаткармами. Мне было по-настоящему интересно — и про тело, и про дыхание, и про цели практики. И за все эти годы практика останавливалась только один раз — на шесть недель, когда родилась моя дочь и я восстанавливалась.
К преподаванию я пришла неожиданно.
В 2015 году подруга улетала в Индию и попросила меня заменить её на классах. Я согласилась — на пару месяцев. Но, как это часто бывает, «временно» стало постоянным и с тех пор я преподаю.
В 2021 году я прошла обучение в школе йоги «Чатуранга» и получила диплом преподавателя. В 2022 году к нему добавился сертификат курса Янины Ваисовой «Йога в гамаках». А также курсы Дмитрия Дёмина — «Самавритти Панчасана Крийя» и «Ха-тха. Баланс», которые оказали огромное влияние на меня: и как на практика, и как на преподавателя.
Сейчас я веду классы базового и среднего уровня.
Для меня важно, чтобы практика была понятной, логично выстроенной.
Занятия включают разминку, прана-вьяямы с акцентом на дыхание и работу с бандхами, динамические и статические последовательности асан, балансы на руках и обязательную шавасану.
Я предлагаю варианты асан по принципу «от простого к сложному», чтобы каждый мог получать адекватную, посильную нагрузку.
Для меня важно создавать пространство, где есть возможность узнать себя глубже - поисследовать своё тело, понаблюдать за работой ума, заметить автоматические реакции и, заодно, стать добрее к себе и другим.
Закончилось мое пятимесячное обучение в Школе йоги «Чатуранга».
* 300-часов лекций и практических занятий по анатомии, философии, правкам и отстройкам асан, ведению занятий по хатха-йоге;
* несколько сот чатуранг и планок;
* литры выпитого чая и десятки часов общения с единомышленниками.
⠀
Я преисполнена благодарности своим учителям за полученные знания и прожитый опыт!
Спасибо всем!
✔️за вызов самой себе в практике асан;
✔️за честное знакомство со своей «другой» стороной в медитациях;
✔️за открывшийся вслед за любопытством, интерес к философии;
✔️за способы самосохранения и самопомощи в ситуациях усталости и выгорания.
Вы такие разные и так классно, что вы вместе!
⠀
Благодарю своих соседок по комнате за ту атмосферу студенчества, которую нам удалось создать: взаимопомощь и взаимоподдержка в любой ситуации, задушевные разговоры по вечерам, которые в большинстве своём перетекали в откровенный ржач над самими собой и теми косяками, которые с нами случались.
Спасибо Андрей Попенко за организацию нашего быта и мероприятий выходных дней. Без тебя было бы сложно и не так интересно.
⠀
Огромное спасибо всем участникам курса за то, что вы искренне проживали эти дни рядом со мной, щедро делились знаниями и ресурсами, чувствами и эмоциями, были разными, не притворялись и от этого были такими настоящими. Всех обнимаю!
* 300-часов лекций и практических занятий по анатомии, философии, правкам и отстройкам асан, ведению занятий по хатха-йоге;
* несколько сот чатуранг и планок;
* литры выпитого чая и десятки часов общения с единомышленниками.
⠀
Я преисполнена благодарности своим учителям за полученные знания и прожитый опыт!
Спасибо всем!
✔️за вызов самой себе в практике асан;
✔️за честное знакомство со своей «другой» стороной в медитациях;
✔️за открывшийся вслед за любопытством, интерес к философии;
✔️за способы самосохранения и самопомощи в ситуациях усталости и выгорания.
Вы такие разные и так классно, что вы вместе!
⠀
Благодарю своих соседок по комнате за ту атмосферу студенчества, которую нам удалось создать: взаимопомощь и взаимоподдержка в любой ситуации, задушевные разговоры по вечерам, которые в большинстве своём перетекали в откровенный ржач над самими собой и теми косяками, которые с нами случались.
Спасибо Андрей Попенко за организацию нашего быта и мероприятий выходных дней. Без тебя было бы сложно и не так интересно.
⠀
Огромное спасибо всем участникам курса за то, что вы искренне проживали эти дни рядом со мной, щедро делились знаниями и ресурсами, чувствами и эмоциями, были разными, не притворялись и от этого были такими настоящими. Всех обнимаю!