Асаны: Акценты нагрузки
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Карандавасана
Экахаста Шаянасана
Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana
Ардха Прасарита Падоттанасана
Паривритта Прасарита Падоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана