Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Паривритта Бидаласана
Бхарадваджасана
Bharadvajasana
Бхекасана
Bhekasana
Бхуджангасана
Bhujangasana
Раджа Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана
Паривритта Бхуджангасана
Экапада Бхуджасана
Вамадэвасана
Пурна Вамадэвасана
Васиштхасана
Vasishthasana
Кашьяпасана
Капинджаласана
Ватаянасана
Паривритта Баддха Ватаянасана
Адхомукха Вирасана
Adhomukha Virasana
Супта Вирасана
Supta Virasana
Вишвамитрасана
Мукта Вишвамитрасана
Ардха Вишвамитрасана
Врищчикасана
Падма Врищчикасана
Урдхва Врищчикасана
Адхо Врищчикасана
Падма Адхо Врищчикасана
Двипада Галавасана
Экапада Галавасана 1
Экапада Галавасана 2
Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana
Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana
Гарбха Пиндасана
Гарудасана
Супта Паривритта Гарудасана
Гаруда Паршва Бакасана
Гомукхасана
Адхомукха Гомукхасана
Паривритта Гомукхасана
Горакшасана
Гхерандасана
Двипада Питхасана