Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паривритта Бидаласана

Бхарадваджасана
Bharadvajasana

Бхекасана
Bhekasana

Бхуджангасана
Bhujangasana

Раджа Бхуджангасана

Ардха Бхуджангасана

Паривритта Бхуджангасана

Экапада Бхуджасана

Вамадэвасана

Пурна Вамадэвасана

Васиштхасана
Vasishthasana

Кашьяпасана

Капинджаласана

Ватаянасана

Паривритта Баддха Ватаянасана

Адхомукха Вирасана
Adhomukha Virasana

Супта Вирасана
Supta Virasana

Вишвамитрасана

Мукта Вишвамитрасана

Ардха Вишвамитрасана

Врищчикасана

Падма Врищчикасана

Урдхва Врищчикасана

Адхо Врищчикасана

Падма Адхо Врищчикасана

Двипада Галавасана

Экапада Галавасана 1

Экапада Галавасана 2

Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana

Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana

Гарбха Пиндасана

Гарудасана

Супта Паривритта Гарудасана

Гаруда Паршва Бакасана

Гомукхасана

Адхомукха Гомукхасана

Паривритта Гомукхасана

Горакшасана

Гхерандасана

Двипада Питхасана