Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Экапада Марджариасана

Экападахаста Марджариасана 1

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Маричиасана 1
Marichiasana 1

Маричиасана 2

Маричиасана 3

Маричиасана 4

Матсиендрасана

Урдхва Матсиендрасана

Матсьясана

Уттана Падасана

Супта Бхекасана

Супта Ваджрасана

Випарита Матсьясана

Ардха Мулабандхасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Павана Муктасана

Упавишта Павана Муктасана

Паривритта Падмасана

Паршва Падмасана

Супта Падмасана

Урдхва Падмасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Пащимоттанасана
Paschimottanasana

Урдхвамукха Пащимоттанасана

Убхайя Падангуштхасана

Брахмачари Пащимоттанасана

Паривритта Пащимоттанасана

Триангмукха Экапада Пащимоттанасана

Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана

Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана

Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана

Ардхападма Убхайя Падангуштхасана

Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана

Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana

Карандавасана