Асаны: Лежа на спине / планки животом вверх
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Супта Экапада Агни Стамбхасана
Supta Ekapada Agni Stambhasana
Супта Акарна Дханурасана
Супта Ардха Матсиендрасана
Супта Баддха Конасана
Супта Вирасана
Supta Virasana
Супта Паривритта Гарудасана
Двипада Питхасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Джатхара Паривартанасана 1
Джатхара Паривартанасана 2
Йога Нидрасана
Yoga Nidrasana
Капотасана
Крокодил - комплекс
Матсьясана
Уттана Падасана
Супта Бхекасана
Супта Ваджрасана
Павана Муктасана
Супта Падмасана
Урдхвамукха Пащимоттанасана
Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Сетубандха Сарвангасана
Супта Падангуштхасана 1
Супта Падангуштхасана 2
Супта Падангуштхасана 3
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхва Прасарита Падасана 1
Урдхва Прасарита Падасана 2
Шавасана
Shavasana