Ложимся на спину и заводим по одной ноги за голову. Стопы скрещиваем активно, таз стремимся опустить чуть ниже. Явный дискомфорт при выполнении асаны — признак того, что её делать не нужно, лучше упростить положение и пока выполнять Курмасану.
Йога Нидрасана
Yoga Nidrasana
Поза йогического сна
Поза йогического сна
Пиктограммы
Описание
Не допускать боли внизу спины.
Не допускать сильного сдавливания грудины.
Варианты исполнения
