Асана Йога Нидрасана (поза йоги для таза)

Йога Нидрасана

Yoga Nidrasana
Поза йогического сна
Добавить в «Мои асаны»
Пиктограммы
Асана Йога Нидрасана – пиктограмма
Описание

Ложимся на спину и заводим по одной ноги за голову. Стопы скрещиваем активно, таз стремимся опустить чуть ниже. Явный дискомфорт при выполнении асаны — признак того, что её делать не нужно, лучше упростить положение и пока выполнять Курмасану.




Не допускать боли внизу спины.

Не допускать сильного сдавливания грудины.

Варианты исполнения