Из обычной Врикшасаны с выдохом наклоняемся к согнутой ноге и скользим больше рукой вниз по колену. Другой рукой вытягиваем верхний бок. Взгляд направляем на маленькую точку на полу перед собой. Дышим ровно и через нос. Стараемся, чтобы опорная стопа полностью прижималась к полу: и подушечкой под большим пальцем, и подушечкой под мизинцем. Со вдохом поднимаемся вверх, стараясь сохранить равновесие.
