Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Экападахаста Марджариасана 2

Экападахаста Марджариасана 3

Маричиасана 1
Marichiasana 1

Маричиасана 2

Маричиасана 3

Маричиасана 4

Матсиендрасана

Урдхва Матсиендрасана

Матсьясана

Уттана Падасана

Супта Бхекасана

Супта Ваджрасана

Випарита Матсьясана

Маюрасана

Экахаста Маюрасана

Парипурна Навасана
Paripurna Navasana

Ардха Навасана

Паривритта Навасана

Натараджасана

Ардха Натараджасана

Павана Муктасана

Упавишта Павана Муктасана

Баддха Падмасана

Паривритта Падмасана

Паршва Падмасана

Урдхва Падмасана

Паривритта Паршваконасана

Паригхасана

Паршвоттанасана

Пащимоттанасана
Paschimottanasana

Урдхвамукха Пащимоттанасана

Убхайя Падангуштхасана

Брахмачари Пащимоттанасана

Паривритта Пащимоттанасана

Триангмукха Экапада Пащимоттанасана

Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана

Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана

Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана

Ардхападма Убхайя Падангуштхасана

Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана