Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Экападахаста Марджариасана 2
Экападахаста Марджариасана 3
Маричиасана 1
Marichiasana 1
Маричиасана 2
Маричиасана 3
Маричиасана 4
Матсиендрасана
Урдхва Матсиендрасана
Матсьясана
Уттана Падасана
Супта Бхекасана
Супта Ваджрасана
Випарита Матсьясана
Маюрасана
Экахаста Маюрасана
Парипурна Навасана
Paripurna Navasana
Ардха Навасана
Паривритта Навасана
Натараджасана
Ардха Натараджасана
Павана Муктасана
Упавишта Павана Муктасана
Баддха Падмасана
Паривритта Падмасана
Паршва Падмасана
Урдхва Падмасана
Паривритта Паршваконасана
Паригхасана
Паршвоттанасана
Пащимоттанасана
Paschimottanasana
Урдхвамукха Пащимоттанасана
Убхайя Падангуштхасана
Брахмачари Пащимоттанасана
Паривритта Пащимоттанасана
Триангмукха Экапада Пащимоттанасана
Ардхабаддха Падма Пащимоттанасана
Ардхабаддха Гомукха Пащимоттанасана
Ардхабаддха Данда Пащимоттанасана
Ардхападма Убхайя Падангуштхасана
Урдхвамукха Ардхападма Пащимоттанасана