Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Паривритта Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана
Паривритта Урдхвамукха Шванасана
Урдхва Прасарита Падасана 1
Уткатасана
Адхомукха Уткатасана
Паривритта Уткатасана
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Padahastasana
Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Тривикрамасана
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Уттхитахаста Падангуштхасана 3
Уштрасана
Ushtrasana
Экапада Уштрасана
Халасана
Halasana
Ардха Хануманасана
Шалабхасана
Випарита Шалабхасана
Шашанкасана
Паривритта Ширшасана
Ширша Падасана
Экапада Раджакапотасана 1
Экапада Раджакапотасана 2
Экапада Раджакапотасана 3
Экапада Раджакапотасана 4
Ардха Экапада Раджакапотасана