Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana
Гаруда Паршва Бакасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Двипада Ширшасана
Джатхара Паривартанасана 1
Дханурасана
Падангуштха Дханурасана
Экапада Дханурасана
Экапада Падангуштха Дханурасана
Йогаданда Брахмачариасана