Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana

Гаруда Паршва Бакасана

Уттхита Двипада Питхасана

Экапада Питхасана

Уттхита Экапада Питхасана

Двипада Ширшасана

Джатхара Паривартанасана 1

Дханурасана

Падангуштха Дханурасана

Экапада Дханурасана

Экапада Падангуштха Дханурасана

Йогаданда Брахмачариасана