Приподнимаемся из Прасарита Падоттанасаны, левую ладонь ставим на пол по центру, под плечевым суставом, а правую руку поднимаем вверх. Выполняем скрутку, вытягиваясь между ладонями. Если в позе слишком легко, то левую ладонь смещаем к правой стопе (в идеале, кладём левую ладонь с внешней стороны правой стопы) и скручиваемся глубже.
