Время доступа: не ограничено

Видеокурс «Йогатерапия позвоночника» с Еленой Архиповой

Пять уроков

О курсе


Курс «Йогатерапия позвоночника» с Еленой Архиповой состоит из 5 уроков. В каждом занятии уделяется время работе с дыханием и практике расслабления, а также есть специальные упражнения, которые помогут улучшить центральное и периферическое кровообращение, улучшить питание межпозвонковых дисков, снять локальные мышечные спазмы мышц, окружающих позвоночник, укрепить мышцы живота, спины и ягодиц, и как следствие помогут избавиться от болей в спине. 

Курс подходит при болях в спине вне фазы обострения,ассоциированных с дегенеративно-дистрофическим заболеванием позвоночника (грыжи, протрузии и другие проявления остеохондроза), для тех, кто много времени проводит сидя (в офисе, за рулем), для тех, кому необходима спокойная, бережная практика, а также как мягкий и корректный старт для начинающих.

Основная особенность курса в подробном и внимательном объяснении техники выполнения упражнений.

Курс специально построен таким образом, чтобы удобно комбинировать занятия и заниматься регулярно: первое, базовое, занятие длится 1 час, в нем подробно объяснены основные движения и принципы дыхания,  занятия со 2го по 5е — по полчаса, в них выполняются различные техники йоги, по разному улучшающие состояние позвоночника.

В каждом из занятий 2 — 5 акценты сделаны таким образом, чтобы практика была разнообразной:

  • занятие 2: работа с шеей и грудным отделом позвоночника,
  • занятие 3: работа с поясницей и корешковым синдромом,
  • занятие 4: акцент на работу стоп,
  • занятие 5: общеукрепляющая, силовая практика

Автор курса


cc39bdc590b147aa29cebddd69b3b3fb.jpg
  Сертифицированный преподаватель йоги, прошла обучение в центре йоги "Прана" в  2015-2016 годах, на курсе под руководством Д. Демина, О. Булановой, В. Зайцева, М. Галаева.

Йогатерапевт, прошла курс Курс «Йогатерапия» под руководством Артёма Фролова 2017-2018 годах. 

Имеет:
  • диплом о профессиональной переподготовке, удостоверяющий право на ведение профессиональной деятельности в сфере адаптивной физической культуры, согласно приказу Министерства образования и науки №499 от 01.07.2013 г.
  • сертификат о специализации «Йогатерапия»

Для достижения устойчивого результата занятия должны быть систематичными, не менее 5 раз в неделю, можно в те дни, когда время ограничено, выполнять практику на полчаса, в более свободные дни заниматься по часу. 

Будьте внимательны к своим ощущениям во время практики: не должно быть ощущения боли, движения начинайте с небольшой амплитудой, и, если они комфортны, то постепенно увеличивайте амплитуду, дыхание во время практики должно оставаться спокойным. 

Если в течение месяца боли в спине не уменьшаются, то необходимо обратиться за очной консультацией к йогатерапевту. 

Приглашаем освоить травмобезопасные упражнения, укрепить мышечный корсет, скорректировать паттерны движения и избавиться от болей в спине! 

Оплата

Друзья с Украины, приносим вам свои извинения, но в вашей стране нет доступа к сервисам Яндекс, а наш сайт сделан на них.
Вы не сможете просматривать курсы с сайта, но мы можем обойти это ограничение.
Если вы с Украины - напишите на почту info@chaturanga.yoga и мы предоставим вам доступ к курсу другим способом!


Стоимость курса: 1900 рублей

Принимаем к оплате:

Visa
Mastercard
Mir

Похожие курсы