Асаны: Акценты нагрузки
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Тривикрамасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Уттхитахаста Падангуштхасана 3

Уштрасана
Ushtrasana

Экапада Уштрасана

Халасана
Halasana

Хануманасана
Hanumanasana

Ардха Хануманасана

Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana

Трианга Дандасана