Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана
Паривритта Урдхвамукха Шванасана
Урдхва Прасарита Падасана 1
Паривритта Уткатасана
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Padahastasana
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Тривикрамасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Уттхитахаста Падангуштхасана 3
Уштрасана
Ushtrasana
Экапада Уштрасана
Халасана
Halasana
Хануманасана
Hanumanasana
Ардха Хануманасана
Випарита Шалабхасана
Шашанкасана
Паривритта Ширшасана
Ширша Падасана
Экапада Раджакапотасана 1
Экапада Раджакапотасана 2
Экапада Раджакапотасана 3
Экапада Раджакапотасана 4
Ардха Экапада Раджакапотасана
Адхомукха Ардха Экапада Раджакапотасана
Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана
Экапада Ширшасана
Дурвасасана
Чакорасана