Асаны: Лежа на спине / планки животом вверх
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
![Ардха Пурвоттанасана](/upload/resize_cache/iblock/bb0/330_330_2/bb0481c687030c6ecec5140e5cdc3e56.png)
Ардха Пурвоттанасана
![Экапада Пурвоттанасана](/upload/resize_cache/iblock/a6b/330_330_2/a6b446deee58a14154e650e70b981bea.png)
Экапада Пурвоттанасана
![Экапада Ардха Пурвоттанасана](/upload/resize_cache/iblock/35d/330_330_2/35d6835181077367b4b0d4a6ab747bf1.png)
Экапада Ардха Пурвоттанасана
![Сетубандха Сарвангасана](/upload/resize_cache/iblock/ed9/330_330_2/ed9674dd2088d915536cd7eeb186f4cb.png)
Сетубандха Сарвангасана
![Супта Падангуштхасана 1](/upload/resize_cache/iblock/363/330_330_2/363e6fec267343d1283febffdffcf397.png)
Супта Падангуштхасана 1
![Супта Падангуштхасана 2](/upload/resize_cache/iblock/fb6/330_330_2/fb6c1c68e71d5b5f55024f5b80369c53.png)
Супта Падангуштхасана 2
![Супта Падангуштхасана 3](/upload/resize_cache/iblock/814/330_330_2/814fcba4114d02d9d2b081289a9ba96b.png)
Супта Падангуштхасана 3
![Урдхвамукха Упавишта Конасана](/upload/resize_cache/iblock/7d0/330_330_2/7d0906e786622be58859ea1767e0bd98.png)
Урдхвамукха Упавишта Конасана
![Урдхва Дханурасана](/upload/resize_cache/iblock/3ba/330_330_2/3ba07475c1a1fd14369f4377fb69084e.png)
Урдхва Дханурасана
![Экапада Урдхва Дханурасана](/upload/resize_cache/iblock/2f9/330_330_2/2f92ad18a951ca9380cb25cf56bd95f2.png)
Экапада Урдхва Дханурасана
![Экахаста Урдхва Дханурасана](/upload/resize_cache/iblock/f90/330_330_2/f90050f959d721cef6fdb809e947163b.png)
Экахаста Урдхва Дханурасана
![Экападахаста Урдхва Дханурасана](/upload/resize_cache/iblock/145/330_330_2/1458259e432a8e78c2b64494273d527e.png)
Экападахаста Урдхва Дханурасана