Асаны: Лежа на спине / планки животом вверх
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Сетубандха Сарвангасана
Супта Падангуштхасана 1
Супта Падангуштхасана 2
Супта Падангуштхасана 3
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана