Асаны: Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паривритта Упавишта Конасана

Паршва Упавишта Конасана

Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана

Паривритта Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана

Урдхва Прасарита Падасана 1

Адхомукха Уткатасана

Адхомукха Экапада Уткатасана

Уттанасана

Падахастасана
Padahastasana

Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana

Ардхабаддха Падмоттанасана

Экапада Уттанасана

Ромберг Уттанасана

Паривритта Уттанасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Тривикрамасана

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Халасана
Halasana

Ардха Хануманасана

Шашанкасана

Адхомукха Ардха Экапада Раджакапотасана

Экапада Ширшасана

Дурвасасана

Чакорасана

Омкарасана

Ардхаданда Падагривасана

Кала Бхайравасана

Урдхвапрасарита Экападасана