Асаны
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Паригхасана

Паршвоттанасана

Прасарита Падоттанасана

Ардха Прасарита Падоттанасана

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Ступасана (Рудрасана)

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана