Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Пинча Маюрасана
Pincha Mayurasana
Карандавасана
Экахаста Шаянасана
Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana
Ардха Прасарита Падоттанасана
Паривритта Прасарита Падоттанасана
Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)
Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана
Пурвоттанасана
Ардха Пурвоттанасана
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Паривритта Самаконасана
Паршва Самаконасана
Ардха Самаконасана
Сетубандха Сарвангасана
Паршва Саламба Сарвангасана
Адхомукха Свастикасана
Урдхвамукха Свастикасана
Паривритта Свастикасана
Паршва Свастикасана
Симхасана
Адхомукха Ступасана
Паривритта Ступасана
Паршва Ступасана
Супта Падангуштхасана 1
Супта Падангуштхасана 3
Тирьяка Тадасана
Титтибхасана
Экапада Титтибхасана
Уттхита Триконасана
Паривритта Триконасана
Триконасана 1
Триконасана 2
Trikonasana 2
Упавишта Конасана
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Паривритта Упавишта Конасана
Паршва Упавишта Конасана
Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана