Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Ромберг Уттанасана

Паривритта Уттанасана

Уттхита Паршваконасана

Уттхитахаста Падангуштхасана 1

Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4

Тривикрамасана

Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2

Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana

Трианга Дандасана

Шалабхасана

Випарита Шалабхасана