Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Тривикрамасана
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana
Трианга Дандасана
Шалабхасана
Випарита Шалабхасана