Асаны: Гибкостная
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Экахаста Шаянасана

Прасарита Падоттанасана
Prasarita Padottanasana

Паривритта Прасарита Падоттанасана

Баддха Кундаласана (Титтибхасана В)

Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Паривритта Ардхагаруда Прасарита Падоттанасана

Пурвоттанасана

Экапада Пурвоттанасана

Экапада Ардха Пурвоттанасана

Самаконасана
Samakonasana

Паривритта Самаконасана

Паршва Самаконасана

Ардха Самаконасана

Сетубандха Сарвангасана

Паршва Саламба Сарвангасана

Адхомукха Свастикасана

Урдхвамукха Свастикасана

Паривритта Свастикасана

Паршва Свастикасана

Адхомукха Ступасана

Паривритта Ступасана

Паршва Ступасана

Супта Падангуштхасана 1

Супта Падангуштхасана 2

Супта Падангуштхасана 3

Тирьяка Тадасана

Титтибхасана

Экапада Титтибхасана

Уттхита Триконасана

Паривритта Триконасана

Триконасана 1

Триконасана 2
Trikonasana 2

Упавишта Конасана

Урдхвамукха Упавишта Конасана

Паривритта Упавишта Конасана

Паршва Упавишта Конасана

Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана

Паривритта Ардхагаруда Убхайя Падангуштхасана

Урдхва Дханурасана

Экапада Урдхва Дханурасана