Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Бхуджа Пидасана

Бхуджангасана
Bhujangasana

Раджа Бхуджангасана

Ардха Бхуджангасана

Паривритта Бхуджангасана

Сарпасана

Паривритта Сарпасана

Двипада Бхуджасана

Экапада Бхуджасана

Паривритта Ваджрасана

Паривритта Вамадэвасана

Капинджаласана

Паривритта Баддха Ватаянасана

Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1

Адхомукха Вирасана
Adhomukha Virasana

Урдхвамукха Вирасана

Паривритта Вирасана

Паршва Врикшасана
Parshva Vrikshasana

Врищчикасана

Падма Врищчикасана

Урдхва Врищчикасана

Адхо Врищчикасана

Падма Адхо Врищчикасана

Двипада Галавасана

Экапада Галавасана 1

Экапада Галавасана 2

Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana

Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana

Гарбха Пиндасана

Гарудасана

Супта Паривритта Гарудасана

Гаруда Паршва Бакасана

Адхомукха Гомукхасана

Паривритта Гомукхасана

Гхерандасана

Паривритта Дандасана

Двипада Питхасана

Уттхита Двипада Питхасана

Экапада Питхасана

Уттхита Экапада Питхасана