Асаны: Позвоночник
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Двипада Ширшасана
Джану Ширшасана
Паривритта Джану Ширшасана
Джатхара Паривартанасана 1
Джатхара Паривартанасана 2
Дханурасана
Падангуштха Дханурасана
Паршва Дханурасана
Экапада Дханурасана
Экапада Падангуштха Дханурасана
Паршва Экапада Дханурасана
Экапададанда Паривритта Бхуджа Пидасана
Йога Мудрасана
Паршва Йога Мудрасана
Йога Нидрасана
Yoga Nidrasana
Какасана
Маласана
Пашасана
Капотасана
Карна Пидасана
Паривритта Карна Пидасана
Двипада Каундиниасана
Экапада Каундиниасана 1
Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Данда Каундиниасана
Паривритта Экапада Ширша Каундиниасана
Паривритта Экапада Падма Каундиниасана
Краунчасана
Паривритта Краунчасана (Сурья Янтрасана)
Parivritta Kraunchasana; Surya Yantrasana
Урдхва Куккутасана
Паршва (Паривритта) Урдхва Куккутасана
Курмасана
Kurmasana
Супта Курмасана
Лоласана
Крокодил - комплекс
Марджариасана
Marjariasana
Паривритта Марджариасана
Паршва Марджариасана
Экапада Марджариасана
Экападахаста Марджариасана 1