Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Видеокурсы
Тичерз
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
/ Асаны: Позвоночник
Асаны: Позвоночник
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Свернуть фильтр
Развернуть фильтр
Применить фильтр
Сбросить фильтр
Показывать на странице
12
40
100
Добавить в «Мои асаны»
+
Адхомукха Гомукхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Гомукхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Гхерандасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Дандасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Двипада Питхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Уттхита Двипада Питхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Экапада Питхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Уттхита Экапада Питхасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Двипада Ширшасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Джану Ширшасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Джану Ширшасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Джатхара Паривартанасана 1
Назад
5
6
7
8
9
Вперед
Наверх