Асаны
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Видеокурсы
Тичерз
Мероприятия
Школа
Статьи
Магазин
Войти
Главная
/ Асаны: Позвоночник
Асаны: Позвоночник
Золотые асаны
Позвоночник
Прогиб
Наклон (включая складку с осевым вытяжением)
Скрутка
Боковой наклон
Положение в пространстве
Стоя на ногах
Стоя на руках
Сидя
Лежа на животе / планки животом вниз
Лежа на спине / планки животом вверх
Лежа на боку / планки боком вниз
Перевернутые
Акценты нагрузки
Силовая
Гибкостная
Балансовая
Периферия
Раскрытие тазобедренных суставов
Раскрытие плечевых суставов
Дополнительно
На кор (центр)
Разминка
Для расслабления, пранаямы, медитации
Крийи
Свернуть фильтр
Развернуть фильтр
Применить фильтр
Сбросить фильтр
Показывать на странице
12
40
100
Добавить в «Мои асаны»
+
Экапада Бхуджасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Ваджрасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Вамадэвасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Капинджаласана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Баддха Ватаянасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1
Добавить в «Мои асаны»
+
Адхомукха Вирасана
Adhomukha Virasana
Добавить в «Мои асаны»
+
Урдхвамукха Вирасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паривритта Вирасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Паршва Врикшасана
Parshva Vrikshasana
Добавить в «Мои асаны»
+
Врищчикасана
Добавить в «Мои асаны»
+
Падма Врищчикасана
Назад
3
4
5
6
7
Вперед
Наверх