Асаны на Прогиб
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Натараджа Адхомукха Шванасана
Ардха Чакрасана
Ardha Chakrasana
Ашва Санчаланасана
Аштанга Намаскарасана
Уттхита Аштанга Намаскарасана
Экапада Аштанга Намаскарасана
Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана
Випарита Баддха Конасана
Бхекасана
Bhekasana
Бхуджангасана
Bhujangasana
Раджа Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана
Паривритта Бхуджангасана
Сарпасана
Паривритта Сарпасана
Капинджаласана
Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1
Урдхвамукха Вирасана
Врищчикасана
Падма Врищчикасана
Урдхва Врищчикасана
Адхо Врищчикасана
Падма Адхо Врищчикасана
Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana
Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana
Гхерандасана
Двипада Питхасана
Уттхита Двипада Питхасана
Экапада Питхасана
Уттхита Экапада Питхасана
Дханурасана
Падангуштха Дханурасана
Паршва Дханурасана
Экапада Дханурасана
Экапада Падангуштха Дханурасана
Паршва Экапада Дханурасана
Капотасана
Марджариасана
Marjariasana
Экапада Марджариасана
Экападахаста Марджариасана 1