Асаны на Прогиб
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно

Натараджа Адхомукха Шванасана

Ардха Чакрасана
Ardha Chakrasana

Ашва Санчаланасана

Аштанга Намаскарасана

Уттхита Аштанга Намаскарасана

Экапада Аштанга Намаскарасана

Уттхита Экапада Аштанга Намаскарасана

Випарита Баддха Конасана

Бхекасана
Bhekasana

Бхуджангасана
Bhujangasana

Раджа Бхуджангасана

Ардха Бхуджангасана

Паривритта Бхуджангасана

Сарпасана

Паривритта Сарпасана

Капинджаласана

Вирабхадрасана 1
Virabhadrasana 1

Урдхвамукха Вирасана

Врищчикасана

Падма Врищчикасана

Урдхва Врищчикасана

Адхо Врищчикасана

Падма Адхо Врищчикасана

Ганда Бхерундасана
Ganda Bherundasana

Падма Ганда Бхерундасана
Padma Ganda Bherundasana

Гхерандасана

Двипада Питхасана

Уттхита Двипада Питхасана

Экапада Питхасана

Уттхита Экапада Питхасана

Дханурасана

Падангуштха Дханурасана

Паршва Дханурасана

Экапада Дханурасана

Экапада Падангуштха Дханурасана

Паршва Экапада Дханурасана

Капотасана

Марджариасана
Marjariasana

Экапада Марджариасана

Экападахаста Марджариасана 1