Асаны: Силовая
Позвоночник
Положение в пространстве
Акценты нагрузки
Периферия
Дополнительно
Экапада Пурвоттанасана
Экапада Ардха Пурвоттанасана
Нираламба Сарвангасана
Паршва Саламба Сарвангасана
Ступасана (Рудрасана)
Адхомукха Ступасана
Паривритта Ступасана
Паршва Ступасана
Тирьяка Тадасана
Титтибхасана
Экапада Титтибхасана
Уттхита Триконасана
Паривритта Триконасана
Урдхвамукха Упавишта Конасана
Урдхва Дханурасана
Экапада Урдхва Дханурасана
Экахаста Урдхва Дханурасана
Экападахаста Урдхва Дханурасана
Урдхвамукха Шванасана
Падма Урдхвамукха Шванасана
Паривритта Урдхвамукха Шванасана
Урдхва Прасарита Падасана 2
Уткатасана
Адхомукха Уткатасана
Паривритта Уткатасана
Экапада Уткатасана
Адхомукха Экапада Уткатасана
Уттанасана
Падахастасана
Padahastasana
Ардха Уттанасана
Ardha Uttanasana
Ардхабаддха Падмоттанасана
Экапада Уттанасана
Ромберг Уттанасана
Паривритта Уттанасана
Уттхита Паршваконасана
Уттхитахаста Падангуштхасана 1
Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Адхо Уттхитахаста Падангуштхасана 4
Тривикрамасана
Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2
Чатуранга Дандасана
Chaturanga Dandasana
Трианга Дандасана
Шалабхасана
Випарита Шалабхасана
Саламба Ширшасана 1
Salamba Sirshasana
Саламба Ширшасана 2
Паривритта Ширшасана
Ширша Падасана
Ардха Экапада Раджакапотасана
Паривритта Ардха Экапада Раджакапотасана
Дурвасасана
Чакорасана
Омкарасана
Ардхаданда Падагривасана
Кала Бхайравасана
Адхомукха Экапада Ширшасана